アキレス腱痛がだいぶ良くなってきました！
テンションあがるぅ～⤴️⤴️
ということで、久しぶりの『スクワット&ダッシュ』！
本日のメニュー
スクワット
20キロで20回
60キロで10回
70キロで10回
80キロで10回
90キロで5回
95キロで2回
100キロで1回
ランニングシューズラン
80m×3本
スパイクラン
100m×1本
50m×1本
時間がなかったので、レストはそれぞれのメニューの間に1分ほど。
全所要時間は40分くらいでした。
最後、50m終わったあとは太ももパンパン💦
とにかく積み上げる！
