上半身トレーニングなら家でもできることがわかりました。
本日のメニュー
バックプレス
15キロで20回×3セット
20キロで10回×2セット
スプリットスナッチ
20キロで10回×3セット
アームカール
20キロで10回×3セット
30m×3本
『上半身のトレーニングはベンチプレスしかダメだ！』とか思ってた自分、ばか。
確かにベンチプレスならラックが必要だけど、他の種目なら、そこまで重量が必要じゃないことに気付いた。
ということで、他の種目をしっかりと。
今日は１発目なので、そこまで追い込まず。
また日を考えてしっかりやることにしよう。(といってもバックプレスでしっかりヒーヒー言ってる)
ダッシュはウエイトやったのを馴染ませる感じで。
アスファルトやしな。足をいたわりながらやります。
いつもはジム&競技場でやってるけど、なんやかんや家でやるほうが自分のペースでできる。
これからはスクワットやる日以外は家でやることにしよう。
