本日、７度目のスクワット&ダッシュを行いました。
本日メニュー
スクワット
60キロで20回(アップ)
70キロで10回
80キロで10回
90キロで5回
95キロで3回
100キロで1回
105キロで1回
110キロトライ(潰れる)
90キロで5回
80キロで10回
70キロで10回
ジャンプスクワット
45キロで10回×3セット(セット間短め)
フライングスプリット
45キロで20回×3セット(セット間短め)
30m×10本
モモ上げ、ストレートレッグ等
スクワットは調子良さげで、『しゃぁ！115キロいけるやろ！』でいったら見事に潰れました。
でも近い将来にいける気がする。
あと、今日は肉離れせずにメニューを完走。
だいたい10本くらいやったと思うけど、しんどくて途中から何本目かわからなくなりました(笑)
前足で地面を取りに行かない。
後ろ足で押すイメージ。
ドリル、ストレートレッグ等で身に付けていければなと思います。
今日は充実した練習でした😀
