すっかり寒くなってきましたね🐧
この気温と風をあびると『いよいよ冬季やなぁ』という気分で、練習にもより力がはいります💪
ということで、本日は恒例の『スクワット&ダッシュ』第4弾です！
本日のメニュー
スクワット
20キロで20回(アップ)
60キロで10回
70キロで10回
80キロで10回
90キロで5回
95キロで1回
100キロで1回
30m×10本
アキレス腱が痛いような痛くないような。
こういう時は、たいてい次の日にアキレス腱が痛くなります💧
そんな時はアイシングして寝るに限る！
風呂はいってアイシングして寝よ💤
