肩を痛めると首が回らなくなります。
本日のメニュー
バックプレス
20キロで10回×3セット
スプリットスナッチ
20キロで10回3セット(ギックリ肩、発症)
ハイクリーン
45キロで10回×3セット
アームカール
15キロで10回×3セット
坂ダッシュ
100m×3本
スプリットスナッチでギックリ肩、発症。
首が回りません💧
いちおう腕を顔より上げなければ大丈夫と判断したので、そこからはハイクリーンに切り替えました。
ホント、38歳ムリが効かない(´・_・`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
いきなりやり過ぎたってのもあるかもやけど。
足は大丈夫なので、次回はスクワット&ダッシュでもやりますかね。
