2023-11-13から1日間の記事一覧
上半身トレーニングなら家でもできることがわかりました。 本日のメニュー バックプレス 15キロで20回×3セット 20キロで10回×2セット スプリットスナッチ 20キロで10回×3セット アームカール 20キロで10回×3セット ダッシュ 30m×3本 『上半身のトレーニング…
上半身トレーニングなら家でもできることがわかりました。 本日のメニュー バックプレス 15キロで20回×3セット 20キロで10回×2セット スプリットスナッチ 20キロで10回×3セット アームカール 20キロで10回×3セット ダッシュ 30m×3本 『上半身のトレーニング…