スクワットは自己ベスト更新！ 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 100キロで1回 105キロで1回 110キロで1回 115キロで1回(ベスト更新) 90キロで7回×3セット ジャンプスクワット 45キロで10回×4セット 50キロで1…
肩を痛めると首が回らなくなります。 本日のメニュー バックプレス 20キロで10回×3セット スプリットスナッチ 20キロで10回3セット(ギックリ肩、発症) ハイクリーン 45キロで10回×3セット アームカール 15キロで10回×3セット 坂ダッシュ 100m×3本 スプリット…
嫁さんが自転車で出かける用事があったので、ペースメーカーしてもらいました✨ ペースはのんびりやけど、喋りながら走ってるせいか、いつもよりしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ 最近は筋トレ&ダッシュばっかりしてるから、たまにはノンビリ系の練習でリフレッシュ！ ちょ…
上半身トレーニングなら家でもできることがわかりました。 本日のメニュー バックプレス 15キロで20回×3セット 20キロで10回×2セット スプリットスナッチ 20キロで10回×3セット アームカール 20キロで10回×3セット ダッシュ 30m×3本 『上半身のトレーニング…
走ろうと思ったら、不意な雨に降られて急遽メニュー変更。 本日メニュー ハイクリーン 45キロで7回×4セット ジャンプスクワット 45キロで10回×5セット ドリル テンポ走 80m×4本 今日はイマイチ、テンションが上がらない日でした。 変に重いものを持つと怪我…
本日、７度目のスクワット&ダッシュを行いました。 本日メニュー スクワット 60キロで20回(アップ) 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 95キロで3回 100キロで1回 105キロで1回 110キロトライ(潰れる) 90キロで5回 80キロで10回 70キロで10回 ジャンプス…
安定の肉離れ。 どうやら走り方が悪いようです。 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 95キロで3回 100キロで1回 105キロで1回 90キロで5回 80キロで7回 70キロで10回 ジャンプスクワット 45キロで10回×5セット …
