2023-11-17から1日間の記事一覧
スクワットは自己ベスト更新! 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 100キロで1回 105キロで1回 110キロで1回 115キロで1回(ベスト更新) 90キロで7回×3セット ジャンプスクワット 45キロで10回×4セット 50キロで1…
スクワットは自己ベスト更新! 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 100キロで1回 105キロで1回 110キロで1回 115キロで1回(ベスト更新) 90キロで7回×3セット ジャンプスクワット 45キロで10回×4セット 50キロで1…