走ろうと思ったら、不意な雨に降られて急遽メニュー変更。
本日メニュー
ハイクリーン
45キロで7回×4セット
ジャンプスクワット
45キロで10回×5セット
ドリル
テンポ走
80m×4本
今日はイマイチ、テンションが上がらない日でした。
変に重いものを持つと怪我しそうだったので、重量軽めの瞬発系トレーニングと軽めのテンポ走。
普通に走る予定でしたが、400mジョグってたら急な夕立に襲われて室内に切り替えたのも原因かも。
最近は股関節まわりの筋肉痛もとれないので、ほぐすには丁度よかったかな。
また次、頑張ります。
