2023-11-04から1日間の記事一覧
安定の肉離れ。 どうやら走り方が悪いようです。 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 95キロで3回 100キロで1回 105キロで1回 90キロで5回 80キロで7回 70キロで10回 ジャンプスクワット 45キロで10回×5セット …
安定の肉離れ。 どうやら走り方が悪いようです。 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 95キロで3回 100キロで1回 105キロで1回 90キロで5回 80キロで7回 70キロで10回 ジャンプスクワット 45キロで10回×5セット …