スクワット&ダッシュ⑧嬉しさと悔しさと

スクワットは自己ベスト更新！

本日のメニュー

スクワット

60キロで10回

70キロで10回

80キロで10回

90キロで5回

100キロで1回

105キロで1回

110キロで1回

115キロで1回(ベスト更新)

90キロで7回×3セット

ジャンプスクワット

45キロで10回×4セット

50キロで10回

フロントプレス

20キロで10回×5セット

アームカール

20キロで10回×5セット

ダッシュ

30m×5本

150m×1本(肉離れで50mしか走れず💧)

最後の最後で悔しい結果に💧

ウエイトの調子はいい。

あとはこれを走りに活かしたい！

肉離れない体を作る！

冬季トレの目標です。