すっかり寒くなってきましたね この気温と風をあびると『いよいよ冬季やなぁ』という気分で、練習にもより力がはいります ということで、本日は恒例の『スクワット&ダッシュ』第4弾です！ 本日のメニュー スクワット 20キロで20回(アップ) 60キロで10回 70キ…