本日はいつもよりハードなメニューでございました。
本日のメニュー
スクワット
60キロで10回
70キロで10回
80キロで10回
90キロで5回
95キロで5回
100キロで3回
105キロで1回
110キロで1回
90キロで5回
80キロで10回
ジャンプスクワット
45キロで10回×5セット
スプリットスクワット
45キロで20回×5セット
バックプレス
20キロで5回×3セット
30m×4本
のち軽い肉離れで終了！！
うん、追い込みすぎました！
昨日に続いてやっちゃったってのもあるやろうし、とにかく太ももガチガチでダッシュはするもんじゃなかった💧
明日、朝起きてからの症状で、これからのメニューどうするか決めることにします！
普通に歩けてるし、筋肉痛のヒドイ版であってくれ！
飯も一杯食べたし、とにかく寝るべし💤
今日は頑張りました😤
