やるつもりはなかったのだけど

やることになってしまいました。

周りが陸上をやってる環境ってスゴいと感じる今日この頃。

ということで、今日は上半身中心のメニューです。

本日のメニュー

バックプレス

20キロで10回×3セット

ツイスト

12キロで20回×3セット

腕振り

片手8キロで20回×5セット

片足デッドリフト

20キロで片足5回ずつ×3セット