昨日、ある程度からだが動いたので、本日はしっかりめのメニュー。 スクワット！ ダッシュ！ してきました。 今日のスクワットは軽め。 60キロで10回×3セット 65キロで10回×2セット おまけのバックプレス 20キロで10回×3セット からのダッシュ スクワット後…